Neuer Lesestoff für Yogi*nis: Tolle Bücher und Karten zum Weltyogatag 2026
Der Weltyogatag am 21. Juni ist doch der perfekte Anlass, um die Bücherstapel rund um die Matte ein bisschen aufzufrischen. Yoga ist eben vielfältig: ob um die anatomischen Besonderheiten einzelner Asanas besser verstehen zu wollen, oder um tiefer in die Philosophie einzutauchen.
Es gibt immer wieder etwas Neues zu entdecken. Weshalb ich heute tolle Bücher, ein wundervolles Journaling-Buch und ein Kartendeck mitgebracht habe. Von anatomisch bis spirituell, von witzig bis tiefgründig. Für jeden Geschmack ist – hoffentlich – etwas dabei.
Office-Yoga in der Box
Für alle, die den Großteil des Tages am Schreibtisch verbringen: Dieses Kartenset ist eine charmante Erinnerung daran, zwischendurch mal kurz innezuhalten. Und sich zu bewegen. Raus aus dem Tunnelblick, hin zur Mini-Sequenz. Einfach eine Karte ziehen – und schon gibt es eine kurze Asana, ein Mudra oder eine Mini-Meditation für die Nacken-Schulter-Partie, die Augen oder den Kopf. Humorvoll illustriert, ohne Matte nutzbar und auch noch hübsch anzuschauen. Das beiliegende Leporello liefert zusätzliche Sequenzideen und Tipps bei akuten Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Stress. Ein nettes Geschenk – auch und insbesondere für sich selbst! Vielleicht darf die oder der Lieblingskolleg*in ja auch mal eine Karte ziehen? Über Buchhandlung Rupprecht.
Yoga verstehen – die Anatomie der Yoga-Haltungen
Schon lange auf meinem E-Reader beheimatet, jetzt aber in der überarbeiteten Version: Das Standardwerk des Yogas aus der DK-Reihe zur Anatomie! Über 30 Yoga-Übungen en détail, zum Studieren und zur richtigen Ausrichtung in der eigenen Praxis. Wer wissen möchte, was beim Yoga eigentlich körperlich passiert, ist mit diesem Buch gut bedient. Ann Swanson zeigt anhand detaillierter anatomischer Grafiken, wie Muskeln, Knochen, Gelenke und Atmung bei über 30 Asanas zusammenspielen – wissenschaftlich fundiert, aber nicht trocken, sondern spannend und verständlich erklärt und aufbereitet. Für Anfänger*innen quasi ein Muss! Und für alle anderen eine sehr willkommene Erinnerung. Remember, Beginners Mind? Über DK.
Mann macht Yoga
Oh, wie ich das Cover liebe. Auf dem Blog habe ich schon öfter darüber geschrieben, dass Männer in Yogastudios ja immer noch eher selten anzutreffen sind. Dabei stammt Yoga ja eigentlich von Männern. Judith Stoletzky widmet sich genau diesem Thema – Yoga und Mann. Mit Augenzwinkern und ohne Esoterik-Overkill. 36 alltagstaugliche Asanas, klare Anleitungen, kein Räucherstäbchen-Flair. Der Ansatz: Yoga stärkt Muskeln, löst Verspannungen, reduziert Stress – und dafür braucht man weder Vorerfahrung noch besondere Beweglichkeit. Ein gutes Geschenk für den Mann, dem man Yoga gerne schmackhaft machen möchte.
„Selbst der vermeintlich ‚Allersteifste‘ wird erleben, dass man für Yoga weder ein Schlangenmensch noch ein räucherstäbchenrauchumwaberter Heiliger sein muss.“
Über Buchhandlung Rupprecht.
Jumbo Journal Bookcloth – La Lune
Das ist sooooo schön: das wundervolle Journaling-Buch La Lune. Journaling gehört für viele Yogi*nis zur täglichen Praxis, und dieses besonders hübsche Exemplar mit Stoffeinband, Goldfolien-Prägung und 200 linierten Seiten bietet sich dafür geradezu an. Schreib in mich, schreib in mich! Gut, ich habe halt eine Faszination für den Mond, hab ihn gleich zweimal schon tätowiert, ich mag nicht unbefangen sein. Aber wenn zu diesem schönen Cover auch noch die Aspekte „handgenäht“ und „gedruckt mit umweltfreundlicher Sojatinte auf säurefreiem Papier“ hinzukommen, dann bin ich machtlos. Muss ich haben. Über Greenyogashop.
Positive Aging Yoga: Harmonie für Körper und Geist
Yogalehrerin Sabine Krieger schrieb das Buch, das Menschen wie ich brauchen. Ich bin schon lange keine schöne, flexible 30-Jährige mehr, die den Skorpion in der Mittagspause turnt. Ich bin fast 50, meine Knochen wollen und können gar nicht mehr. Hier kommt Sabine ins Spiel, die mit Positive Aging Yoga schon lange eine Expertin auf dem Gebiet ist. In diesem Buch kombiniert sie Yogapraxis mit Erkenntnissen der Positiven Psychologie – mit Fokus aufs Älterwerden, aber im positiven Kontext. Kein Thema, das in der Yogawelt besonders oft im Mittelpunkt steht, ist dabei so relevant. Älter werden ist schließlich ein Privileg. Gesund und geschmeidig alt werden ist dabei der Jackpot. Der theoretische Einstieg in ihrem Buch ist leicht zugänglich, die beiden Praxisteile zu Mind und Body arbeiten mit Meditationen, bebilderten Asanas und konkreten Aufgaben. Ein Buch, das eine ehrliche Auseinandersetzung mit dem Älterwerden anregt – und dabei praktisch bleibt. Über positive-aging-yoga.de
Chakra-Yoga für gesunde Organe
Ach ja, meine Chakren und ich. Über meine zumeist wunderlichen Erlebnisse bei energieheilenden Menschen und deren Versuch der Chakrenreinigung hatte ich ja in meinem Blogbeitrag „Alternative Heilmethoden bei Burn-out – Meine Erlebnisse“ geschrieben. Dabei liebe ich ja das Konzept der Chakren. Aber gerne in einer gut aufgeschriebenen Form wie hier. Nadja Kücker zeigt in diesem Ratgeber, wie Asanas gezielt eingesetzt werden können, um die inneren Organe zu unterstützen – von Herz und Leber bis zu den Sinnesorganen. Die Verbindung zwischen Chakras, Körperfunktionen und geistiger Gesundheit wird hier sowohl anatomisch als auch spirituell beleuchtet. Mit dabei: Meditationen, Pranayama und QR-Codes zu Übungsvideos. Ein Buch für alle, die ihre Yogapraxis bewusster und gezielter gestalten möchten. Über Penguin.
Yogalands: In Search of Practice on the Mat and in the World
Der Sozialwissenschaftler Paul Bramadat ist gleichzeitig überzeugter Yogapraktizierender und skeptischer Beobachter – eine Kombination, die dieses Buch besonders macht. Er hat hunderte Yogalehrerinnen und -schüler in den USA und Kanada befragt und fragt: Was bedeutet Yoga eigentlich für Menschen im modernen Westen? Dabei geht er Themen nach, die im Studio selbst selten ausgesprochen werden – kulturelle Aneignung, spirituelle Dimensionen, Trauma, Machtmissbrauch. Ein Buch für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch kritisch einordnen möchten. Über Lehmanns media.
Eine Bitte: Ich wähle bewusst nicht Amazon in der Bezugsquellen-Angabe. Amazon ruiniert nicht nur den Buchhandel, Amazon ist auch sonst ein unethisches Unternehmen. Daher meine Bitte an euch: Kauft eure Bücher bei der Buchhandlung vor Ort, die auch oft ein digitales Angebot hat. Oder bei Buch7, die sogar ein sozial ausgerichtetes Unternehmen sind. Oder meinetwegen auch Thalia.
