YogaEasy Academy – Das Krisen-Yoga-Coaching mit Patricia Thielemann
Eine, die es wissen muss – Patricia Thielemann ist Krisenerprobt
Dass Yoginis keine persönlichen Krisen erleben und durch alle Herausforderungen des Lebens milde lächelnd durchschweben, das ist schlicht Blödsinn. Selbstverständlich können auch die geübtesten Yoga-Lehrenden und Praktizierenden umgeworfen werden von den Irrungen und Wirrungen des Lebens. Allerdings: eine regelmäßige Praxis auf und abseits der Matte kann ihnen helfen, schneller wieder auf die Beine zu kommen, mehr von dem lauten Geschrei da draußen auszuhalten oder im Auge des Sturms trotzdem noch frei atmen zu können. Warum das Yogis gelingt und wie der Weg dorthin gestaltet werden kann, wie Yoga-Lehrende ihre Schüler*innen dabei besser und intensiver anleiten können, das hat Spirit-Yoga-Lehrerin Patricia Thielemann exklusiv für die Academy von YogaEasy zusammengestellt.
„Was in Krisen trägt – mit Spirit Yoga neue Kraft schöpfen“ – In vier Modulen begleitet Patricia durch eine Krisen-Transformation: Fundament aufbauen – Loslassen lernen – in die Tatkraft kommen – Inspiration finden. Jedes Modul beinhaltet je eine thematisch erarbeitete Yoga-Stunde, eine Yoga-Nidra Session, eine Anleitung zum Journaling und jeweils ein Vor- und Nachgespräch. Immer geht es vom Groben hin zum Feinstofflichen, in der Nachbesprechung greift Patricia auf, was in der zurückliegenden Einheit wichtig war.
Vom Yoga und von Krisen
Das Krisen-Yoga-Coaching Programm richtet sich an Lehrer*innen, kann aber auch jederzeit von jedermann/frau genutzt werden. Denn wann finden Menschen oft zu Yoga? Richtig, in Zeiten der Krise. Auch ich fand den Weg auf die Matte in der ganz großen Krise. Zwar hatte ich vorher schon die ein oder andere Stunde gebucht, der Funke sprang aber erst zu Beginn des Burnouts über. Mein Super-Gau-Burnout, der zu meiner chronischen Erschöpfung und zu einer kompletten Überlastung meines Systems geführt hat, hat bis heute vereitelt, dass ich morgens als Erstes den Skorpion, Vrschikasana, am Türrahmen turne. Ich bin nach wie vor auf Anfänger*in-Niveau, und das ist okay für mich. Yoga ist trotzdem wichtig, bleibt wichtig und wird immer wichtiger. Je mehr Bücher ich lese, je mehr Podcasts ich höre, je mehr ich mich mit Yoga auseinandersetze, umso mehr reagieren Geist&Körper auf meine Praxis. Apropos: Heilversprechen vieler Podcaster*innen aus der Spiri-Szene trete ich sehr wachsam und kritisch gegenüber. Nicht selten genug gibt es da sehr absolute Aussagen, die den einen Weg als endgültige Heilung definieren oder versprechen, innerhalb einer Podcast/YouTube-Episode tiefliegende Blockaden lösen zu können. Schwierig!
Weshalb mir die Biografie von Patricia als Creative dieses Programmes sehr wichtig ist, als Ausdruck ihrer Authentizität. Patricia Thielemanns Leben war bewegt: Ihre Kindheit überschattet vom Alkoholismus der Mutter, sie war früh auf sich gestellt, ging als junge Schauspielerin in die Mega-Metropole Los Angeles, fand dort ihren Weg zum Yoga und studierte Yoga sogar anschließend in Mumbai. Bevor sie dann in Berlin das erste ihrer heute drei Studios gründete und den „Spirit-Yoga“ entwickelte, eine sehr moderne Ausrichtung des traditionellen Yogas. Wie auch andere Yoga-Schulen-Betreiber*innen musste Patricia während des Lockdowns um die Existenz der Studios fürchten. Und dann ist sie eines der Gesichter des deutschen Me-toos. Mit ihrem traumatischen Erlebnis, ausgelöst von Dieter Wedel, hatte sie nicht nur mit dem Erlebten selber zu ringen, sondern später auch als Stimme und Gesicht, die mutig über das Erlebte berichtete – allen Widerständen zum Trotz.
Patricia Thielemann kennt Krisen genau – Und den Ausweg daraus
Patricia weiß also, wovon sie spricht, wenn sie über Krisen spricht. Und, warum eine regelmäßige Praxis ihr geholfen hat, Krisen zu durchstehen. Thielemann ist unbestritten eine toughe Frau. Ihre große, athletische Erscheinung zeigt das, aber auch die klare, präzise Stimme und der wache Blick. Patricia ist nicht die liebliche, verklärte Yogini. Ihr Unterricht ist fordern, sie beschreibt ihre Sequenzen als Grenzerfahrung. Nicht überfordernd, aber auch nicht in der Komfortzone verweilen, so die Devise.
Im Podcast „Besser Leben mit Yoga“ weist Patricia darauf hin, dass Menschen mit akuten psychischen Belastungen besser den therapeutischen / ärztlichen Rat einholen, bevor sie das Programm beginnen. Ich würde das erweitern und sagen, Menschen, die mental gefordert sind, egal in welchem Stadium, sollten das immer erst tun. Krise oder nicht Krise, das gilt übrigens auch für MBSR-Kurse.
Das Programm in a nutshell
Dass die Komponente Bewegung (Asana), Meditation und Atem (Pranayama, Yoga Nidra) und Journaling (Affirmation) helfen können, den Geist zu stabilisieren, ist längst durch Studien belegt. Für Skeptiker: Das hat just auch die TU Chemnitz im Rahmen einer weiteren Studie bekräftigt. Weshalb das Academy-Programm die optimale Vereinigung aller Komponenten ist. Los gehts mit dem Ablauf.
Die Module in der Übersicht
Modul I – Fundament
In dem ersten Teil geht es um das Fundament, das wir brauchen, um uns dem Chaos überhaupt zu vergegenwärtigen, zu können. Das passiert auch in der Therapie: Erstmal Vertrauen in sich selbst erzeugen, Sicherheit und Stabilität. Das ist wichtig, um in aufgewühlten Phasen wieder an diesen sicheren Ort kommen zu können. Eine erdende Praxis und die Gestaltung eines inneren Kraftorts stehen im Fokus.
Modul II – Loslassen
Erkennen, was ist, um es loszulassen – das ist der zweite Teil im Programm. Die Yoga-Praxis verbindet Atem und Bewegung, der Yoga-Nidra Teil beschäftigt sich mit dem Erspüren von Emotionen, aber auch dem Abgrenzen dieser. Diese Abgrenzung ist ein wichtiger Teil der Heilung.
Modul III – Tatkraft
„Komm ins Handeln“ war einer der besten therapeutischen Ratschläge meines Lebens. Wer versteht, dass er/sie ins Handeln kommen kann, kann die Starre abschütteln. Natürlich gibt es Momente, die so traumatisch sind, dass es in diesem Moment noch nicht geht. Aber in vielen Situationen geht es genau darum: die Führung wieder zu übernehmen. Auch in der Yoga-Praxis zeigt Patricia Wege, in die Kraft zu kommen. Das Journaling dreht sich um die Fragen: Was treibt dich an, wofür kämpfst du, welchen Geist trägst DU in die Welt?
Modul IV – Inspiration
Im letzten Modul geht es um die Gebiete Hingabe und um (wieder mehr) Leichtigkeit zu kultivieren. Inspiration zu empfangen, uns wieder zu öffnen und mit Neugier durch das Leben zu gehen, werden hier von ihr vermittelt. Hier geht es um die Wiedervereinigung von Seele, Körper und Geist. Was uns inspiriert und wie wir über uns selbst hinauswachsen können, das steht im Fokus dieses Moduls.
Im Abschlussgespräch gibt Patricia weitere Impulse, erklärt nochmals, warum es so wichtig ist, selbst der/die Bestimmer*in den eigenen Handlungen zu sein. Dabei hilft Yoga, diesen kleinen Moment zu erwischen, innezuhalten, bevor Emotionen die Führung über unser Handeln und unser Denken übernehmen.
Im Bonus-Video: Patricia gibt persönliche Tipps, was sie auftanken lässt und wie wir ins Handeln kommen, um wieder am Leben teilnehmen zu können. Immer wieder stupst Patricia hier auch an, dass letztlich nur wir selber uns aus dem Dunkeln ins Helle bringen können. Das ist nicht easy und mühsam, aber es geht & das zeigt sie hier.
Fazit
Was in Krisen trägt, ist ein Kurs für Menschen, die von Krisen betroffen sind, aber auch für Yoga-Lehrende, die Menschen besser auffangen können, die eben gerade durch Krisen gehen. Im Kurs gibt es viele wertvolle Tipps, die es auch im Rahmen von Therapien oder auf psychosomatischer Reha gibt – aber jederzeit greifbar und abrufbar, was ich als sehr wertvoll empfinde. Und trotzdem: So ein Kurs kann nur eine Begleitung sein und nicht therapeutische Hilfe ersetzen.
Über die YogaEasy Academy:
Die YogaEasy Academy ist die digitale Plattform für Aus- und Fortbildungen und gehört zu dem renommierten Online-Yoga-Studio YogaEasy. Aktuelle Angebote: diverse Anusara Yoga-Teacher-Trainings, Yoga-Business aufbauen, Kurse für Yoga-Lehrende, Pranayama-Kurs mit Anna Trönkes und mehr. Die Kurse beinhalten Lehr-Videos sowie, je nach Angebot, Zusatzmaterialien in Form von Hausaufgaben, Multiple-Choice-Tests, Worksheets, Bildern, begleitenden Texten oder Audiodateien.
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildungen gibt es eine Abschlussurkunde und ein Zertifikat der jeweiligen Ausbildung, mit dem man weltweit unterrichten kann.
Dieser Text ist freiwillige Werbung, ich durfte den Kurs lediglich umsonst testeten. Meinungen sind die meine.
